آلودگی هوای اصفهان بعنوان آلوده‌ترین شهر ایران، هر سال در فصل پاییز و زمستان تشدید میشود و این مساله ضرورت رعایت توصیه‌های خودمراقبتی شهروندان این دیار را دوچندان می‌کند. پایگاه اطلاع‌رسانی اداره‌کل حفاظت محیط زیست اصفهان، روز شنبه با اعلام میانگین شاخص کیفی هوای اصفهان که عدد ۱۵۹ را نشان می‌دهد، اعلام کرد: وضعیت هوا برای عموم در شرایط ناسالم قرار دارد و بر همین اساس رعایت برخی نکات توسط شهروندان ضروریست.
بر اساس اعلام این اداره کل، در شرایط یاد شده، مردم تا حد امکان باید از خروج غیرضرور از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کنند و حضور در فضای باز به حداقل برسد.
همچنین تا حدامکان باید از تردد با خودروی شخصی خودداری و در صورت ضرورت و هنگام استفاده از خودرو، ماسک مناسب استفاده و شیشه‌ها بالا نگه داشته شود.
کارکنانی که بواسطه شغل خود بیشتر در معرض گرد و غبار قرار دارند مانند پلیس راهور، باید از و وسایل حفاظت فردی بویژه ماسک استفاده کنند.
برای جلوگیری از آلودگی محیط زندگی نیز تا حدممکن باید از مصرف سیگار و قلیان خودداری شود.
بر اساس اعلام سازمان محیط زیست، تا برگشت هوا به شرایط مطلوب، شهروندان باید از هرگونه فعالیتی که به افزایش آلودگی هوا شود خودداری کنند و برای کمک به کاهش آلودگی هوا، معاینه فنی خودروهایشان را بموقع انجام دهند.
همچنین در صورت مواجهه با تنگی نفس و هرگونه ناراحتی قلبی- عروقی، افراد در معرض خطر بایستی بسرعت به نزدیکترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنند.
توصیه‌های تغذیه‌ای:
بر اساس دیگر توصیه‌های ارائه شده، در شرایط حاد آلودگی هوا باید مواد غذایی مصرف شود که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشد تا بدن را نسبت به آلودگی مقاومتر کند.
همچنین با توجه به نقش ویتامین‌ها در مقابله با آلودگی هوا لازم است از میوه‌ها و سبزی های تازه بدلیل داشتن ویتامین، بیشتر استفاده شود که از جمله آن می‌توان به کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و کاهو اشاره کرد.
همچنین استفاده از هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، انواک کلم، گلابی، هلو، زردآلو و موز در شرایط آلودگی هوا توصیه میشود.
کمبود کلسیم موجب جذب بیشتر سُرب موجود در هوای آلوده میشود بر این اساس باید شیر و لبنیات کم چرب مصرف شود و با توجه به اینکه فسفر، منیزیم و کلسیم موجود در لبنیات کاهش‌دهنده صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هواست باید در این شرایط بیشتر مورد مصرف قرار گیرد.
نوشیدن مایعات بویژه آب در شرایط جاری آلودگی هوا باعث رفع عطش و خشکی دهان و نیز شسُت‌وشوی دستگاه گوارش میشود.