کد خبر: ۱۱۴۳۴۴
تاریخ انتشار: ۲۷ مهر ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۴ 19 October 2015

نتیجه تصویری برای اعتیاد به اینترنت

در سالهای اخیر شیوع استفاده از اینترنت در سراسر جهان در حال افزایش است و میزان آن هر ماه 12درصد افزایش می یابد. اینترنت و جذابیت های آن در قرن اخیر باعث ظهور پدیده ای به نام اعتیاد به اینترنت شده است.اعتیاد به اینترنت علائمی شبیه سایر اعتیاد ها دارد مانند سرخوشی،افزایش نیاز به میزان استفاده و اختلالات ذهنی. بر اساس معیارهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی (دی اس ام) جزء اختلالات پاتولوژیک طبقه بندی می شود.با در نظر گرفتن این موضوع که انسان موجودی اجتماعی است و در تعامل با دیگران زندگی میکند، اعتیاد به اینترنت باعث کناره گیری از روابط و غفلت و بی توجهی نسبت به اطرافیان شده است،همین کناره گیری از روابط واقعی باعث افسردگی،اضطراب،کمرویی و پایین آمدن بهداشت روانی افراد جامعه میشود.


عوامل موثر در اعتیاد به اینترنت:

1-عوامل فردی مانند خود اتکایی با درجه پایین و نقص مهارتهای اجتماعی

2-عوامل اجتماعی مانند حمایت ضعیف خانواده از اعضای خود

3-عوامل مربوط به اینترنت مانند استفاده طولانی مدت از اینترنت و دستیابی سریع و آسان

چگونه اعتیاد به اینترنت را تشخیص دهیم؟

برای اینکه این اختلال به عنوان اعتیاد تشخیص داده شود انجمن روانپزشکان آمریکا معیارهایی مشخص کرده است که فرد می بایست حداقل 3 مورد از این معیارها را به مدت 12 ماه آشکار سازد:

1-تحمل(نیاز برای افزایش قابل ملاحظه مقدار زمان مصرف شده در اینترنت برای رسیدن به رضایتمندی)

2- نشانگان ترک شامل:الف-کاهش استفاده از اینترنت که مشکل و زمانبر است.ب-دو یا چند نشانه که به فاصله چند روز تا یک ماه بعد از معیار اول ایجاد میشود مانند:بی قراری،اضطراب،افکار وسواسی در مورد اینکه در اینترنت چه میگذرد و ...ج-استفاده از اینترنت برای اجتناب یا تسکین نشانگان ترک ادامه می یابد.

3-تماس بیشتر یا طولانی تر از قبل با اینترنت

4-میل مداوم یا تلاش ناموفق برای قطع یا کاهش استفاده از اینترنت

5-وقت زیادی صرف فعالیتهای مربوط به اینترنت مانند خرید آنلاین،راهنما،اتاقهای گفتگو،جستجوی سایتها و ... میشود.

6-به علت استفاده از اینترنت فعالیتهای اجتماعی،شغلی یا تفریحی حذف شده یا کاهش می یابد.

7-استفاده از اینترنت علیرغم دانستن اینکه یک مشکل مداوم اجتماعی،شغلی یا روانی مانند محرومیت از خواب،تعارضات زناشویی یا خانوادگی و ... را باعث شده،تداوم می یابد.

8-احساس بی قراری یا حساسیت در هنگام توقف استفاده از اینترنت

9-استفاده از اینترنت به عنوان شیوه ای برای فرار یا تسکین احساس درماندگی،اضطراب و افسردگی

10-دروغگویی به اعضای خانواده و دیگران برای پنهان کردن زمان اختصاص داده شده به اینترنت

11-تداوم یافتن استفاده از اینترنت علیرغم بالا بودن صورتحساب مخارج گوناگون

نتیجه تصویری برای اعتیاد به اینترنت

راهکارهای ترک اعتیاد به اینترنت:

لازم به ذکر است که در صورت بروز علائم اعتیاد به اینترنت منع کامل دسترسی به اینترنت نیاز نیست و توصیه هم نمیشود اما باید تمهیداتی اندیشیده شود تا در نهایت به کاهش استفاده از اینترنت تا مرز اعتدال منجر شود.اقدامات زیر میتواند کمک کننده باشد:

1-استفاده از تکنیکهای مدیریت زمان و مشخص نمودن مدت زمان استفاده از اینترنت قبل شروع استفاده

2-بر آورد و به خاطر داشتن زیانهای استفاده زیاد از اینترنت

3-افزایش مهارت ارتباطات اجتماعی

4-تقویت شبکه های اجتماعی و حمایتی خود و ارتباط بیشتر با خانواده و دوستان

5-جایگزین کردن فعالیتهای سالمتر با اینترنت مانند وررزش کردن،مطالعه کردن،ثبت نام کردن در کلاسهای آموزشی و ...

6-مراجعه به روانشناس و در میان گذاشتن مشکلات فردی و خانوادگی با وی

مرضیه داودی-کارشناس ارشد روانشناسی بالینی


نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
حسن
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۲۹ - ۱۳۹۵/۰۵/۰۲
خحخحخ
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار